产后坐月子(产后坐月子吃什么好)
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产后月子注意事项有什么?女性如何坐月子呢?有什么要注意的?
秋季产后坐月子的注意事项
一、注意秋季月子(产褥期)室内的温度和湿度。
因为白天气温高,室内空气的温度也会升高。如果温度在25-26摄氏度,就没必要开空调。保持室内空气清新就好。如果温度高于28摄氏度,应稍微开窗通风或短时间开空调,使室温适宜。一般来说,秋天有两个特点:风和干燥。刚生完孩子,产妇身体虚弱,应避免在通风处乘凉。如果室外有风,室内通风时应避免穿堂风。可以打开一个方向的门窗,关闭对面的门窗。如果风力较大,产妇居住的房间尽量不要开窗,以避风。
二、秋季坐月子(产褥期)要注意滋补。
秋天没有夏天炎热,但却是滋补的季节。对于新妈妈来说,秋季坐月子对夏季进补没有太多禁忌,但进补越多越好。秋季除了一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤外,还应补充一些滋阴的食物,以对抗秋燥对人体的不利影响,如梨水、银耳汤等。但气较重的人参、甲鱼要适量食用,不可过量。因为产后国家虚弱,很多家人会很注意补血,常用的有大枣、动物肝脏、阿胶等。需要注意的是,这些补气养血的东西吃多了,容易影响产妇的饮食,所以要适当进补,利大于弊。
第三,秋季月子要注意休息活动。
由于秋季温差大,要注意及时更换衣服。中午热的时候可以少穿衣服,但还是要穿长裤和薄一点的衣服,布袜和平底布鞋。产褥期,床垫出汗多,不要特意加衣服,避免大量出汗,反而容易感冒。
虽然秋天天气转凉,但医院里还是偶尔会看到中暑的孕妇。原因是它们太暖和了。如果他们大量出汗,就应该增加食物中的盐分含量,以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低,不要开窗睡觉,注意盖适当厚度的被子保暖但不要太热。晚上起床给宝宝喂奶时,不要因为赶时间而穿衣服,以免着凉。
[img]女人生完孩子需要坐月子吗?
前两天我香港的女同学说她们的法定产检是6周。而我们内地的产假一般在四个月以上。月子一般意义上是一个月,但有部分地区坐双月子,就是认为要坐2个月。那么月子到底要不要坐,又要坐多久呢?
中国妇科协会定义女性产褥期是6周,这6周是子宫复旧,排出恶露的时间。这个期间不建议女性干 重体力活,可能会导致子宫脱垂。坐月子到底该怎么做?
1不吃红枣,桂圆等活血的东西。可能会使恶露不尽,子宫复旧不良。
2尽早下床活动。产妇生产后血液是高凝状态,不活动很容易产生血栓,然后突然一活动会导致栓塞,严重致死。
3房间要要定时通风。不要用棉被包住自己。上海有个产妇应家里人不让吹风,大夏天用棉被包住自己热衰竭而死。房间定时通风换气,温度保持在22度到26度最佳。
4讲究卫生。顺产48小时后可以洗澡,剖腹产防止刀口感染可以不洗澡,但是也要擦身。要刷牙,洗脸,防止产褥期感染,牙周炎等问题。
这是我坐了三个月子得出来的经验,主要还是月子的坐法,科学坐月子很重要
女人产后当然要做月子啊!不管宝妈是顺产还是刨腹产对身体的伤害都是很大的。伤筋动骨都要休息一个月呢!
产后坐月子是肯定要做的,而且一般是42天或者56天呐。
产后身体很虚弱的,真的就和伤了元气一般,我当时生完孩子,躺床上没觉出来多累,但是我去上厕所的时候,自己走着去的,觉得没什么,结果上完厕所,回病床的时候直接一点力气都没有了,要不是我老公扶着,真的就瘫到地上了,接下来一两天下床走动真的都觉得没力气。所以需要恢复。
产后整个骨头、关节,还有牙齿,就和重塑了一般,据说关节都松动了,所以需要恢复,所以坐月子期间,不可以久坐,要多平躺;不要吃硬的东西,真的对牙齿不好,我当时吃丝瓜汤,里面有个小小的骨头渣,轻轻的垫了下牙,疼的我哦,好几天呐,其实,放在平时牙齿基本感觉不到。所以要坐月子,要注意各方面。
产后激素也会比较紊乱,身体和心理都会不稳定,一有点小事,就烦躁,还容易哭,这也是为什么好多人得了产后抑郁症的主要原因了。当然了,坐月子期间要保持好心情,不能哭,这样会影响奶水的。所以要坐月子。
还有坐月子期间,饮食一定要注意,千万不要因为饮食导致奶睡分泌不足或直接不分泌奶水了。宝宝还是要母乳的,母乳中含有各种营养物质和提高免疫力的成分,好多是奶粉中没有的。身边好多朋友,吃母乳的宝宝要比吃奶粉的宝宝长得快、 健康 ,不易生病。
所以,坐月子还是很有必要的!我家宝宝四个月,通过生宝宝和坐月子,真的不觉得老人们说的各种坐月子需要注意的事情是“老一套”,他们都是有一定道理的。
希望我的回答可以帮到你
必须坐月子,我是山西的,也许是和当地的水土有关系,我们这边坐月子不保养,以后不是腰疼就是腿疼,而且月子病难治,听好多人说过,我只是听说,四川那边的人,女人生完孩子三天后,就啥活也能干,而且以后也不会有月子病,我也是听说的,具体也不知道,反正我们这边生完孩子三个月不能做太重的活。
一看你就没有生过宝宝,要不不会问这样的问题 ( ε )
女人生完孩子必须要好好的坐月子了,否则,对女性的身体是有危害的。
很多女人从小就有听过女长辈说,坐月子必须要重视,只有认真坐月子才能养好身体,不然的话,就会积累满身的病痛哟。所以说,女人坐月子时,就算是特别煎熬,也一定要坚持住。最好月子的时间要四十几天,这样才能更好地养身体哟。
而且在月子期间,这5个“禁忌”一个都不能做?或许和你想的不同!
禁忌1——坐月子不能碰凉水【冷水肯定不可以碰,但是可以用烧开的水把他凉温了再使用】
禁忌2——坐月子就该躺着【可以适当的走动走动,这样有利用更加干净的排除身体里面的恶露】
禁忌3——坐月子不能洗头【一个月完全不洗头,不存在的,可以用温水洗,但是不可以天天洗哦。还是要稍微注意一下】
禁忌4——坐月子不能哭【哭,看手机什么都。还是要避免】
禁忌5——坐月子不能吃盐【前10天可以不吃,后面可以稍微吃一点】
所以凡事没有绝对性,还是要科学合理的做月子。
不需要,我们女人哪有那么娇贵?还做月子?我们都是生完立马搬砖扛麻袋,伺候老公 公婆,啥都那能干……不知这答案满意不?
作为新时代的宝妈,不少人希望自己产后立马恢复产前的状态,对国外的宝妈产后几小时就恢复活动的生活很羡慕。 可是,老一辈总是说,坐月子很重要,不坐月子会落下病根。
不少宝妈就有疑惑了,到底是和外国的宝妈一样,产后不坐月子呢?还是听老一辈的说法,必须要处处小心去坐月子呢?
事实上 ,外国人不坐月子的说法是不严谨的。
简单的来说,坐月子也就是产褥期恢复,他们只是不坐中国传统意义上的月子而已,产褥期恢复国外可是非常重视,而且有科学的指导。
真正的中外差异是什么呢?
国外妇女在生产之后,一样要注意休息、饮食营养、不做重体力劳动。一些发达国家会有专门的医生来指导妇女如何科学的控制姿态和用力,以避免在产褥期造成肌肉和骨骼的损伤,还会教给产妇一些温柔又有效的锻炼方式,尽快恢复她们的身体水平。
而在中国,因为过去卫生医疗条件有限,就出现了许多说法,其中是有一定科学道理的,但经过多年的代代相传,渐渐就偏离了“轨道”,失去了原本的味道,变成了只一味地遵循。
而到了现代,随着生活水平的提升,很多过去的方法已经不适用现在了,但并不是说就要完全摒弃过去老一辈的经验。
坐月子真的是必要的吗?
女性在产后身体很虚弱,免疫力下降,需要一段时间才能恢复,所以 需要有产褥期恢复 。
女性在怀孕期间,胎儿渐渐长大,会增加女性心脏的负担,从而导致一系列症状,肾脏负担也会加重。
产后这些器官功能需要一段时间才能恢复,所以在产褥期需要休养。
此外,生产的过程会耗费大量的体力与精力,会导致女性身体比较虚弱,抵抗力下降,这都需要产后休养才能够恢复。
那么,应该如何科学地坐月子呢?
1、保持卫生
产后24小时后可以擦拭身体局部,产后1周可以淋浴,避免坐浴;
产后可以洗头,但洗完后要及时用吹风机吹干;
月子里可以刷牙、漱口,建议用软毛质地的牙刷,避免冷水刺激;
产妇出汗多,且有恶露,此外,乳汁溢出沾染衣服,容易造成细菌繁殖,所以月子里要勤洗、勤换衣物。
2、保持空气流通
坐月子最忌讳空气不流通或是捂汗,比如门窗紧闭、裹头扎腿,室内空气变得浑浊,容易让产妇及婴儿患病。坐月子也要定时开窗通风,每次半小时左右,开窗通风时,产妇和婴儿可以到另一个房间。
3、适当活动
生完宝宝后,体力恢复的情况下,尽早下床活动有利于身体的恢复。一般来说,产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息,剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动,对加速血液循环、促进肠道蠕动等都有利。
产后42天---6个月内是身体恢复的黄金期,孕妈一定要抓住这一黄金期做好产后修复,下载手机G动做盆底修复的运动,坚持一段时间,可以有效修复盆底松弛,改善产后漏尿脱垂的情况。
4、饮食适度
产后饮食可以少量多餐,食物干稀搭配,荤素搭配,清淡为宜。
国外只是不坐中国传统意义上的“月子”,并不是产后就立马恢复至产前水平。国内外的饮食差异也会导致产褥期恢复的不同,但也不是说就要完全遵循传统的方式。
我们应该做的是摒弃无理由的以讹传讹的坐月子方式,但是应该更加重视更科学的照顾产妇和婴儿。
女人生完孩子是要休息的,休息的时间至少要一个月。身体器官才能恢复,月子里如果有人帮你带孩子,会轻松点。
生完孩子后可不可以坐月子?
可以。因为有家属、家人一起陪护的家庭,月子中心有提供陪护床或一房一厅、两房一厅的户型,住在单间或一房厅的妈妈们,房间内都有家属陪护床,住在两房-厅的妈妈们, 其中有个房间是次卧房,可以供家属们休息和办公。
坐月子注意事项如下:
1、保持会阴清洁,多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤,那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉,日常生活中应注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用温开水冲洗会阴部,勤换内裤和会阴垫,保持会阴清洁,症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的,对于新妈妈来讲肯定更不可取,产后 42天内,产妇身体未完全恢复到孕前的水平,需要摄取丰富营养,获得充分休息,加上一些产妇要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,虽然短时间内效果明显,但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足,不但乳汁分泌量减少,乳汁成分也受影响,从而使新生儿营养受损,影响其生长发育。产后减肥,无需过早,只要合理膳食,适量运动,坚持母乳喂养,一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲,由于产后激素水平的变化,肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱,护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质,产后虽然可以使用护肤品,但是需要慎重选择,尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象,在产后6-9个月会自行恢复,不需要特殊治疗,如果脱发严重,可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等,日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态,注意合理膳食,易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免过于油腻和辛辣食物,也可以经常用木梳梳头,促进头部血液循环。
产后坐月子要注意5个细节
女性产后最重要的就是坐月子,那么产后坐月子休养的重点是什么?产妇恢复快又好需要注意什么呢?一起来看看吧!
坐月子对于女人的一生来说是非常重要的,如果月子期间能正确调养,新妈妈不仅能轻松度过月子期,还可以达到改善自身体质、调养气血、调整心态的效果。
一般产后坐月子休养的重点应该放在哪里?新妈妈该从哪些方面着手来改善身体机能和精神状态?因为只有找对休养重点,才能科学合理地坐月子,最大限度地帮助产后妈妈进行产后恢复。经过研究证明,产后妈妈通过以下5个细节去休养,身体恢复快又好,即将进入月子期或正在月子期的新妈妈们,可以参考哦。
1:注意调理饮食
在月子期,新妈妈宜多摄入高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体恢复,保证奶水充足。另外,由于新妈妈体质的差异,进补时最好在医生的指导下选择适合个人体质的食物进行调理。
2:避免着凉
新妈妈的着装应随着气候与居住环境的温度与溼度变化,做好适当的调整,尽量穿长抽、长裤、袜子,不可碰触凉水,减少着凉、感冒,避免关节受到风、寒、溼的入侵。产后新妈妈身体特别虚弱,避免受凉感冒是重点。我记得生完小宝的时候,由于同病房的家属把空调调得太低,我当天就受凉感冒了,还好婆婆及时煮了一碗红糖姜茶给我喝,及时去寒。
3:勤于清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遵受细菌感染而发炎。衣服要勤换洗,产后用温水漱口、刷牙,定期修剪指甲。经常有新手妈妈问,月子期可以洗澡,洗头吗?当然可以,没有一个宝宝喜欢又脏又臭的妈妈。一般来说,顺产妈妈在产后2-5天就可以洗澡了,恢复比较好的剖宫产妈妈产后2周左右就可洗了。新妈妈在月子期洗澡,洗头一定要注意保暖,避免受凉感冒。
4:注意劳逸结合
新妈妈在月子里应注意保证优质睡眠,远离疲劳。同时进行适当运动,帮助身体恢复。在避免受风着凉的情况下,顺产的新妈妈应下牀适量走动,也可在医护人员的指导下,进行产后恢复训练。
5:保持愉悦心情
产妇怎样坐月子
导语:“坐月子”即在产后1个月内的修养,除了休息就是营养。产后合理的营养,除补偿妊娠、分娩时所损耗的营养素储备,促进各器官、系统功能的恢复以外,也为乳汁的分泌提供了物质基础。那产妇怎样坐月子呢?下面就由我来告诉大家吧!
产妇怎样坐月子
1.放松心态
生产过后产妇从医院回到家中,这个时候产妇的身体还没有完全的恢复,需要一定的时间去恢复身体,有的产妇生产过后半年还没有能够恢复正常的体力,有的甚至是需要一年的时间才能够恢复到原来的水平,所以广大的产妇一定要看到这一点,在产后做积极的持久战的准备,作用一个长期调养的准备。
2.大量的喝水
产后一定要大量的.喝水,这个时候多喝水可以避免产妇的产后便秘,这样还能够保证产后哺乳的时候能够有充足的乳汁,当然喝水不仅仅要喝大量的白开水,而且要多喝一些鱼汤、牛奶、蔬菜汤等,这样不仅仅可以有效的补充水分,而且还能够保证营养和优质的蛋白质的摄入,这样才能够保证产妇产后身体的恢复和哺乳的顺利进行。
3.保护伤口
生产过后身体上可能会出现一些伤口,特别是剖腹产的产妇伤口更加的大,如果笑或者是咳嗽的时候可以用手撑住伤口或者是用枕头抵住伤口,这样可以减轻疼痛感,如果出现了感染的迹象,比如伤口发红、肿胀、伤口有渗出等,甚至是全身发烧,这个时候一定要到医院及时的就诊。
4.观察恶露的排出
生产过后恶露的排出一般需要6周左右的时间,恶露的颜色一般会从鲜红色逐渐的转变为粉红色,之后就是黄白色,如果分娩过后,恶露呈现出月经样的保持四天以上,那么就可能是有问题的,需要及时的到医院就诊。
5.注意卫生
生产过后一定要注意卫生,特别是如果你在夏天生产的话,一定要及时的洗脸,刷牙,更换衣物,或者是洗澡,特别是需要注意的是在洗澡的时候可以用防水胶布把伤口遮挡一下。需要注意的是清洗身体的时候一定要注意保证水温的温暖,不可以用凉水清洗哦。
产妇怎样科学坐月子
分娩后,产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复,因此坐月子是很有必要的,但关键在于怎样科学地坐月子。那么,想要科学坐月子,产妇该怎么做呢?
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,有助于提神。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后,才开始性生活,并且在产后1年内最好采取避孕措施,为子宫全面康复提供时间。